生活压力、不良习惯、不健康生活习惯等这些行为正在损害我们的听力！

1 掏耳朵   掏耳朵是我们常做的一个“卫生”行为，但是，被人们视为不干净的耳屎，其实有杀菌作用，可以保护耳道的皮肤，对耳朵起保护作用。而我们的耳道有自排自洁功能，大部分人耳屎是可以自行排出的。一般情况下，无需掏耳朵挖出耳屎。相反，如果经常掏耳朵，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染，引起耳部疼痛甚至听力减退等。

2  用力擤鼻涕   感冒、鼻炎等时候，鼻内分泌物增多，我们常会擤鼻涕，而擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力，鼻腔分泌物进入中耳腔，引起中耳炎。

3 忍着喷嚏不打   有些场合，让我们羞于出声，打喷嚏也得忍着。但是，如果忍着喷嚏不打，就很可能细菌回流，进入到中耳、鼻窦里，引发中耳炎、鼻窦炎甚至鼓膜穿孔。有了喷嚏最好打出来。通过打喷嚏可以将体内大量细菌与异物排出体外。

4  滥用药物 有些人身体不适，出现头疼闹热小问题时，喜欢自己当“医生”拿自己试药，其实这是不可取的。每个人个体不同，如果药物引起不良反应而不自知，可能伤害身体。

5 长期处于噪音环境  噪声可造成听觉系统永久性性伤害，时最常见的听力致残因素之一。日常生活中，KTV包间、手机的音乐声过大都会影响我们的听力。噪声还具有累加效应，长年累月受到刺激，会造成耳部器官的疲劳，内耳神经性改变，也就是听觉感受器提前老化。

6  错误使用耳机  长期佩戴耳机会造成听觉的疲劳。如果耳机的音量超过一定的分贝数会直接造成听力的损伤，患者会出现耳鸣和听力下降等情况。所以，一般建议，佩戴耳机要遵循“60-60”原则。

7 坐飞机耳痛  乘飞机时，耳朵疼痛时很多人都会遇到的情况。这是因为飞机起飞、爬升或下降，气压会发生剧烈变化，对耳膜产生影响，轻则造成耳朵不适、耳鸣，重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等，影响听力。

8 长期熬夜  从临床上看，长期熬夜、休息不好、身体处于疲劳状态、情绪紧张等容易诱发突发性耳聋。特别是中青年脑力劳动者，可能因为工作紧张、生活压力情绪刺激等，其发病率有逐年增高的趋势。所以，一定要注意休息，不要疲劳工作，更不要老熬夜。

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