耳鸣是指非外部声音的听觉感知，常被形容为嘶嘶声、嗡嗡声、口哨声或铃声等。在听觉传导通路中的任何病变都可能导致耳鸣。生活中有很多不经意的小习惯，都会导致或加重耳鸣。

      1、长期暴露于噪声中
      长期暴露于噪声环境中，如建筑工地、工厂车间、交通运输、车辆鸣笛、家电噪声等，会引起内耳毛细胞的损伤，引发耳鸣。

      2、滥用耳毒性药物
      一些常见的耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、阿奇霉素、罗红霉素等，虽然能很好的控制感染，但也可能损害听神经，引发耳鸣甚至造成药物性耳聋。

     3、心理精神高度紧张
     心里状态与耳鸣有着密切的联系，耳鸣可使患者产生一系列心理障碍，心里障碍又可让耳鸣加重。如突发的强烈刺激可能引起耳鸣，抑郁、精神紧张会加重耳鸣，而耳鸣本身又会导致患者产生不良的心理状态和情绪，两者互相影响，最终会出现恶性循环。

     4、熬夜
     长时间熬夜、不规律作息，很容易出现睡眠问题，而耳鸣与睡眠也是相互影响的。

     5、不合理饮食
     生活中的不合理饮食也会引起或加重耳鸣的症状，如过多饮用浓茶、含咖啡因的饮料；食用高胆固醇、高盐食物及过度吸烟、喝酒等也可引起或加重耳鸣。

     耳鸣不是一种独立的疾病，而是伴随着许多疾病产生的主观症状。而预防或缓解耳鸣症状是要从生活点滴做起的，如尽量减少暴露在噪声环境中的时间或是通过戴耳塞、耳罩来尽可能减低或消除噪声强度；遵医嘱谨慎使用耳毒性药物；保持愉快、轻松等较好的心理状态和情绪；规律作息、避免熬夜；合理饮食等。

     若您有耳鸣，建议尽早向听力专业人士咨询，因为耳鸣常常伴随有听力下降。

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